【用30元文具創造運動強度與樂趣～】

又許久不誤正業，親子運動影片錄了現在也只...

【用30元文具創造運動強度與樂趣～】

又許久不誤正業，親子運動影片錄了現在也只有剪輯好片頭，來分享一下運動知識文好了，不然怕大家忘記我的正職在幹嘛～

雖然說也是可以送孩子回安親班幼稚園了，還是期望爸媽們能維持讓孩子運動的好習慣～來分享用30元文具變身健身好朋友，親子都能運動很有感！

過去我去健身房，看到兩個女孩做著以下運動：
兩人雙手各拿著一公斤啞鈴，垂放著做分腳蹲，過程中身體與骨盆歪來歪去，速度做得很慢，做完以後不怎麼喘還可以繼續聊天。於是可以簡單斷定這樣的運動對於他們幫助不大，為什麼呢？

要求運動成效要好，就必須注意下面幾個細節：動作品質、運動強度、運動量；否則即使開始運動了，還是走一個「心靈安慰勝過實際」路線～

對孩子也是、對成人也是，為了達到「改善身體」的運動量與運動強度，一些居家工具都可以變成輔助運動變好玩、能持續更久的好幫手：譬如膠帶！

文章影片我放在留言～來家裡貼格子享受一下運動樂趣吧～
（因為我沒有打到兩劑前，是不太敢去健身房運動的哈～）

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